Entrainements




OU ? dans notre tout nouveau Club House
rue de Biesme 50 à Fromiée(Gerpinnes)
Pour nous trouver, consultez le plan général. .
QUAND ? -   Mardi 18h45 (Fractionnés, changements de rythme, résistance...)
-   Jeudi 18h45 (Entrainements au seuil, Fartlek, endurance.)
-   Dimanche 10h00 (sorties plus longues (jusqu'à 20km) )


La plupart de nos entrainements commencent au "Club House".
Un dimanche par mois, un entrainement décentralisé est prévu afin de découvrir d'autres régions.
Celui-ci peut se faire en partant du village d'un de nos membres, en suivant un parcours ADEPS ou en participant à la reconnaissance d'une course ...
Consultez notre calendrier afin d'en savoir plus...

NOUVEAU ! Ce 24 janvier 2017, nouveau module d'entrainement en 13 semaines pour coureurs débutants à raison de 3 séances/semaine!

La progression sera lente, composée essentiellement de marche les premières semaines.

A la fin du module, avec une présence régulière, vous pourrez courir une heure sans vous arrêter ou faire votre premier 10km !

Les séances seront encadrées par un coureur confirmé du club.

Entrainements les mardis et jeudis 18h45 et le dimanche à 10h, rue de Biesme, 50 à Fromiée.

Infos et inscriptions sur info@gerpinnesandco.be ou au 0495/11 40 84